您好，歡迎訪問上海郵佳駕校網站，我們將竭誠為您服務！
News Center
郵佳駕校指出，學員只要不緊張過度，其實是更有利于考試發(fā)揮的。
很多學員在面臨駕考時總會感覺緊張，還有部分學員科目二科目三一上車手腳就抖得厲害，甚至腿抖到影響考試直接熄火。
昨天就有學員向小編咨詢了這個問題，考慮到這絕不是個例，決定系統(tǒng)的和你們梳理一下如何克服考試緊張呢?
01找出緊張原因
試著先弄清自己緊張的原因是什么。找到原因后我們再試著解決。
02提升信心
考試緊張發(fā)慌大多是因為平時基本功不扎實，如果平時練習的好，考試的時候自然會自信很多，不會再緊張。與其想些有的沒的東西，不如沉下心來好好把每個項目、環(huán)節(jié)練透。
03注意自我減壓
學員把成績看得太重，想爭取一次就過，生怕被別人看扁。一旦產生這種心理就會增加自己的心理負擔，過度的壓力影響人的思維。
學會自我減壓，不要把考試結果看得太重，大不了下次再考。
04提前熟悉考試場地
很多學員一到考場緊張，大部分是因為不熟悉場地造成的。人在一個陌生的環(huán)境中，會自動緊張，一旦產生焦慮情緒，大腦思維能力就會降低。所以，提前熟悉考場很重要。
05善用小方法
我們也可以通過一些小動作來使得自己不那么緊張。比如以下的四個小方法：
①深呼吸：這個在之前小編就說過，那站直身體，深呼吸，然后憋住，再慢慢吐出來，反復幾次，會發(fā)現(xiàn)自己好像不那么緊張了，能夠讓我們頭腦供氧更足。也別進入死循環(huán)，在考試前，瘋狂的深呼吸，那就不起多少作用，要學會適當。
②吃糖：吃甜的食物能夠讓我們心情更舒暢，那在考試的時候可以給自己備點糖果，在準備考試之前，可以含一顆在嘴里，也能夠讓自己一定程度緩解緊張。
③心理暗示：心理暗示其實就是鼓勵自己，告訴自己練得不錯，考試正常發(fā)揮就沒問題，不斷地給自己鼓勵，給自己信心，也能夠把緊張感拋出腦后。
④適當運動：運動能夠讓我們的精力放到運動上面去，達到注意力轉移的作用，小幅度的運動，能夠緩解我們情緒的同時，也能讓我們身體放松下來。
其實，適度的緊張反而能夠提升人的專注度。學員只要不緊張過度，其實是更有利于考試發(fā)揮的。
請相信教練的眼光。你的教練能安排你去考試，證明他已經認可你的技術了。只要你能正常發(fā)揮，考試肯定沒問題。
版權所有：上海郵佳駕校網；咨詢熱線：021-33551660
QQ客服